GIMNASIA ARTISTICA

CLUB L'AVENIR

La gimnasia artística es una disciplina deportiva que combina fuerza, flexibilidad y agilidad mediante rutinas coreografiadas y acrobáticas.

Se practica tanto de forma individual como por equipos en diferentes aparatos.

Gimnasia Artística Femenina (GAF):

Salto de potro: Carrera de impulso, salto con trampolín y ejecución de acrobacias en el aire.

Barras asimétricas: Dos barras paralelas a distinta altura donde la gimnasta realiza balanceos y giros sin tocar el suelo.

Barra de equilibrio: Superficie elevada de 5 metros de largo y solo 10 centímetros de ancho, donde se combinan danza y acrobacias.

Suelo: Rutina coreográfica realizada sobre una superficie elástica de 12x12 metros, acompañada de música.

Para niñas de 8 a 16 años

Lunes, Miércoles y Viernes de 17.30 a 21.00

Sábados 8.00 a 12.00

El baloncesto, creado en 1891 por James Naismith en Springfield, Massachusetts, Estados Unidos, posee una trayectoria extensa y significativa.

Este deporte, caracterizado por su rapidez, dinamismo y emoción, se posiciona como uno de los más populares y seguidos a nivel global, con una audiencia que supera los 3,300 millones de aficionados en todo el mundo.

El número de personas que practican baloncesto y se conectan digitalmente con esta disciplina continúa en constante crecimiento.

El baloncesto se disputa habitualmente entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, seleccionados de una plantilla de hasta 12 integrantes, en una cancha rectangular. El objetivo principal consiste en anotar encestando el balón en el aro del equipo adversario, ubicado en cada extremo de la cancha, mientras se impide que el equipo contrario logre puntos.

Nuestros horarios de juego son:

Lunes

Miércoles

Viernes

de 19:00 a 20:30 horas

y los Sábados de 11:00 a 12:30 horas.

El entrenamiento de boxeo es una disciplina intensa que combina ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza, desarrollo de la técnica y trabajo mental.

Una sesión típica dura entre 60 y 90 minutos, estructurada en etapas progresivas que van desde el calentamiento hasta el acondicionamiento físico.

  Además de las técnicas básicas, trabajarás tu condición física mediante ejercicios como saltar la cuerda, practicar boxeo de sombra y golpear el saco de boxeo . Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu resistencia, fuerza y ​​estado físico general.  

Damas, caballeros y chicos mayores de 12 años.

Horarios

Lunes, Miércoles y Viernes 

19.00 a 21.00 horas

  El deporte de pelota o frontón consiste en golpear una pelota contra una pared principal (frontis) para que el oponente no logre devolverla tras el rebote.

Se puede jugar de forma individual o en parejas, utilizando la mano desnuda, guantes, o implementos como raquetas y paletas. 

Objetivo principal: Conseguir más puntos que el rival forzando su error. La pelota debe golpear siempre el frontis y no puede dar más de un bote en el suelo antes de ser devuelta.

Pelota Paleta / Frontón: Versión ampliamente practicada en Uruguay y Argentina y otros países, con paletas de madera o fibra y pelota de goma.

CANCHA DE PELOTA PARA JUGAR FRONTÓN EN NUESTRO CLUB

HORARIOS:

LUNES A VIERNES DE 9.00 A 22.30

SABADOS DE 10.00 A 14.00

El fútbol sala, también conocido como futsal, es una modalidad deportiva derivada del fútbol convencional.

Se disputa en una cancha cubierta de superficie dura y dimensiones reducidas, con dos equipos compuestos por cinco jugadores cada uno, incluyendo al portero.

Este deporte se caracteriza por enfatizar la velocidad, la agilidad y el dominio técnico del balón.

Próximamente se anunciarán los horarios y actividades relacionadas con el fútbol de salón.

Entrenamiento Funcional

Enfoque: Integral. Busca optimizar la eficiencia del cuerpo en su conjunto.

Ejercicios: Movimientos compuestos (sentadillas, zancadas, empujes, tracciones) que activan múltiples grupos musculares y articulaciones simultáneamente.

Objetivo principal: Mejorar el rendimiento físico, la movilidad, el equilibrio y la fuerza para actividades cotidianas o deportivas.

Materiales: Predominantemente peso corporal, bandas elásticas y superficies inestables.

Entrenamiento Localizado

Enfoque: Aislado. Se centra en trabajar músculos de forma individual.

Ejercicios: Movimientos que involucran una sola articulación (curl de bíceps, extensiones de cuádriceps, press de banca).

Objetivo principal: Incrementar el volumen muscular (hipertrofia), definir áreas específicas (como glúteos o abdomen) o corregir desequilibrios musculares.

Materiales: Principalmente máquinas guiadas de gimnasio y mancuernas, complementados con accesorios como tobilleras.

Información de Contacto y Horarios de Atención

El Club L'Avenir está abierto para sus socios y visitantes de lunes a viernes, desde las 8:00 hasta las 23:00 horas, ofreciendo amplios horarios para que puedas disfrutar de nuestras instalaciones y actividades deportivas.

Los sábados, el club atiende de 10:00 a 14:00 horas, brindando opciones para quienes prefieren entrenar o participar en actividades durante el fin de semana.

Ubicación y Medios de Comunicación

Nuestra sede se encuentra en Maldonado 1124, un lugar accesible y cómodo para todos los miembros del club.

Para consultas, inscripciones o cualquier información adicional, puedes comunicarte con nosotros a través del teléfono 29010455 o por WhatsApp al 098550800, donde nuestro equipo estará encantado de asistirte.

También puedes contactarnos por correo electrónico escribiendo a LAVENIR1892@GMAIL.COM, garantizando una comunicación rápida y efectiva.